掉发脱发患者如何健康饮食

来源：重庆朝天门医院 (108人推荐）

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　　掉发脱发患者如何健康饮食？日常中大家会面对许多的皮肤问题，脱发掉发就是其中一种，很多人甚至发生斑秃。重庆皮肤科医院医师提醒大家，发现自己脱发明显时较好去医院检查情况，进行规范的防治，在日常生活中饮食对个人的脱发掉发问题也有影响。

　　掉发脱发患者如何健康饮食？

　　1.吃菜时应喝汤：一些人在平时喜欢吃菜，却不喝汤，其实，蔬菜内含有的大多数维生素都溶解到菜汤里面了，比如烧好的小白菜大概有七成的维生素C就是溶解在菜汤里的，所以吃菜的同时也应适当喝些汤。

　　2.荤素搭配：现在有很多人出于爱美的心理会在平时只吃素，拒绝荤食，这对于动脉硬化的预防有一定的好处，但是如果发生了斑秃，就不适合了，因为斑秃患者如果只吃素，头发的营养供应就会不足，症状就会加重，这一点患者务必要注意。

　　3.较好不要用大火炒菜：其实，蔬菜内含有的一些营养成分，比如说维生素C、维生素B1等都是怕煮、怕热的，要是使用大火进行快炒的话，蔬菜内所含有的这些维生素可能会损失百分之十七，如果在炒完菜后再焖的话，那这种损失就会更大，会接近百分之六十，因此，斑秃患者较好还是选择旺火快炒，从而使菜里的营养尽量不损失。而如果吃西红柿或者是黄瓜的话，斑秃患者比较适合的一个食用方法是凉拌。

　　掉发脱发患者如何健康饮食？

　　温馨提醒：脱发掉发患者要注意不能节食，要注意均衡营养，不要让头发缺营养，干枯的头发也容易发黄脱落，如果您遇到脱发问题，可以去正规的医院检查清楚根源，进行针对性的护理治疗。