女性如何预防产后脱发症状

来源：重庆朝天门医院 (190人推荐）

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　　作为一个刚刚得到小宝宝的新妈妈，本来应该好好享受新生命带来的喜悦，可是伴随着而来的也有脱发所带来的烦恼。脱发给女性朋友的形象带来了严重的损害，让女性的心理健康也受到了一定的影响，那么如何预防产后脱发症状?下面就让重庆朝天门医院的医师给大家一些建议。

　　医师介绍，女性产后脱发主要和精神因素、营养因素以及睡眠因素等有关。预防脱发也主要从以下几方面做起：

　　1、注意补充营养：女性产后身体比较虚弱，要注意补充营养。多吃一些富含维生素和蛋白以及微量元素的食物，例如鸡蛋、瘦肉、芦笋、菠菜等，这些食物对头发的生长都十分有益，还可以保持头发的光泽。

　　2、注意放松精神：女性产后在哺乳期内要注意保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等心情。因为，精神压力很容易导致脱发症状加重。要认识到产后脱发只是暂时的，只要放松心情，脱发症状自然可以减轻。

　　3、保证充足睡眠：很多女性产后一段是时间就去工作，工作压力较大，导致睡眠质量不好，很影响身体健康，导致内分泌失调，脱发症状会加重。因此，女性要注意睡前泡脚，保证充足睡眠，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　医师提醒：随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高，希望大家引起重视。