怎么才能预防脂溢性皮炎

来源：重庆朝天门医院 (147人推荐）

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　　1、保持心情舒畅、放松：心情的好坏也会影响头发生长，压力大或长期情绪抑郁就会使内分泌紊乱，从而加速脱发。大家平时要找到适合自己的放松方法，有时间应该适当进行锻炼，这样可以调节我们的情绪，减少精神疲劳。要学会释放压力，调节不良情绪。

　　2、经常梳头：有空可以用手指头梳理头皮，按摩头皮，回家建议用梳子反复梳头，注意不要损伤头皮。这样可以促进头部血液循环，促进毛囊对营养的吸收，可以预防脱发的发生。

　　3、选择合适洗发水：大多数男士都习惯每天洗头，因此要选择温和、刺激性小的洗发水，洗发水的性质要根据自己的发质进行选择，可以多种洗发水轮流使用，不要长期使用一种洗发水。

　　4、减少电脑的使用：电脑的辐射是不能忽略的，长时间对着总是会影响健康的，加上使用电脑的时候精神高度集中，大脑一直处于高兴奋状态，很容易出现用脑过度、精神疲劳的现象，造成头发脱落。

　　5、戒烟酒：吸烟不单单会影响内部器官组织，它也会导致脱发，酒也一样，所以有脱发倾向的男士要远离烟酒。

　　6、注意饮食营养：要保证头发健康就不要挑食。均衡饮食才可以全面吸收各种营养，蛋白质、维生素、矿物质元素可以促进头发生长。脱发高危人士应该远离高脂肪、高糖、辛辣的食物，我们平时要多吃蔬菜、水果、黑豆、黑芝麻、猪肝、蛋等含有铁、钙的食物。