怎么预防脱发的出现

来源：重庆朝天门医院 (55人推荐）

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　　脱发困扰着很多人，经常给患者带来很多麻烦，如果脱发更严重，也会影响形象。因此，我们应该了解脱发的原因，以便更好地预防脱发的发生。现在详细介绍如何预防脱发。

　　一、由于许多脱发和白发是由缺乏精血和营养引起的，我们应该注意饮食，补充足够的营养。你应该多吃铁、钙和维生素A还有滋补头发的食物。同时，避免吸烟和饮酒。

　　二、精神因素是脱发和白发的重要原因，所以不要有太深的精神抑郁。有规律的生活和充足的休息和睡眠，快乐的心情可以消除精神紧张，防止早期脱发。此外，注意帽子和头盔的通风，以闷头发，或由于帽子或头盔的压力，导致毛孔肌肉松弛，导致脱发。

　　三、洗发水可以去除灰尘，防止头部瘙痒，有利于头部皮肤的呼吸，每周洗发水4次-7次。尽量不要用太热的水洗发水，也不要用强脱脂的洗发水。洗完后，用厚毛巾轻拍头发，让头发吸收剩余水分，让头发自然干燥。